Grupos de Apoyo

Un grupo de apoyo consta de individuos que se reúnen a hablar, compartir, explorar determinada causa con un objetivo específico.

Compromiso:

  1. Empezar puntualmente.
  2. Hemos de hacer un compromiso de confidencialidad y respeto a los miembros del grupo. 
  3. Utilizaremos nuestro primer nombre. (el nombre de pila)
  4. Tenemos de 3 min a 4 min para exponer lo que deseamos compartir con el grupo.  Nadie tiene que hablar por obligación, todos somos bienvenidos estemos listos o no para hablar de nuestra situación.

Dinámica:

  1. Se hace una rueda de sentimientos de cada uno de los miembros. (Puedes elegir quedarte callado)
  2. Se lee una la lectura o reflexión
  3. Se habla en lo individual del tema, respetando el tiempo de la intervención. Alguno de los participantes puede ser el que mide el tiempo (2 min o máximo 3 min).
  4. No dar consejos. Todos podrán, si así lo desean, compartir sus experiencias y lo que les ha ayudado a sentirse mejor, pero nadie deberá aconsejar a otro sobre lo que debe hacer, podemos expresar que nos identificamos con lo que la otra persona acaba de comentar pero no dar consejos, o contradecir lo que cada uno opina.
  5. Las reuniones deberán tener una duración específica y respetar el tiempo es importante.
  6. De ser posible; no comer, o fumar durante la sesión con el objetivo de estar con una “escucha atenta” a lo que cada uno comparte.
  7. No criticar a nadie dentro del grupo ni fuera del grupo.

“Adiós a la codependencia es un grupo de crecimiento. Dejar de controlar a los demás y empezar a ocuparte de ti mismo, dejar de poner primero a los demás y lo que ellos sienten, y empezar a identificar lo que tú sientes y eres”.

“Verdades compartidas que casi siempre son calladas. Al escucharte, escucho partes de mí que no me había permitido escuchar, al identificarte conmigo y aceptarme sin juicios, comienzas a aceptar tus sombras, para entonces, reconocernos como mujeres imperfectas, mamás auténticas”.


Construyamos algo juntos.


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